Meditation und Yin Yoga im Landkreis Miesbach

Meditation und Achtsamkeit sind für mich Elemente einer Begleitung, in der die eigene Wahrnehmung Raum erhält. Nicht Antworten von außen stehen im Mittelpunkt, sondern die Möglichkeit, bei einem Thema hinzuschauen und eigene Fragen zu entdecken. Welche Elemente in einem Termin sinnvoll sind, hängt von der Fragestellung ab. Eine Meditationsübung ist deshalb kein fester Bestandteil jedes Angebots und keine Voraussetzung, um mit mir ein Erstgespräch zu führen.

Meine Qualifikation als Meditationsleiterin ergänzt den systemischen Blick auf persönliche und berufliche Anliegen. Ich verbinde nicht jedes Thema automatisch mit derselben Methode. Es kann um Rollen, Beziehungen, Entscheidungen oder einen Übergang im Leben gehen. In solchen Zusammenhängen können Elemente der Meditation eine Möglichkeit der Selbsterfahrung sein. Was du wahrnimmst und welche Bedeutung es für dich hat, bleibt eine persönliche Betrachtung, keine Diagnose.

Als Yin-Yoga-Lehrerin bringe ich auch diesen Ansatz in meine Begleitung ein. Auf dieser Seite beschreibe ich ihn als Teil meiner Arbeit, nicht als fest angekündigten Kurs mit bestimmten Zeiten oder Preisen. Ob es aktuell ein Einzel- oder Gruppenangebot gibt und ob dessen Rahmen zu dir passt, besprechen wir im Erstgespräch. Eine konkrete Teilnahme sollte sich nach dem tatsächlich besprochenen Angebot richten.

Körperwahrnehmung kann in persönlichen Veränderungsprozessen eine Ebene der Reflexion sein. Im Klarheitsraum und in weiteren Coaching-Formaten kann sie neben systemischen Fragen, Wertearbeit und Perspektivwechsel vorkommen. Dabei geht es um dein Erleben, nicht darum, körperliche Beschwerden zu behandeln. Medizinische und psychotherapeutische Fragen gehören in die entsprechende fachliche Betreuung. Ich grenze meine Beratung und mein Coaching ausdrücklich davon ab.

Du musst dich nicht schon vor dem ersten Gespräch für Meditation, Yin Yoga oder systemisches Coaching entscheiden. Häufig beginnt ein Anliegen mit einer offenen Frage: Was brauche ich gerade? Welche Rolle passt noch zu mir? Was möchte ich behalten, was verändern? Im Gespräch klären wir gemeinsam, welches der beschriebenen Formate und welcher Ansatz dazu passen könnten. Nicht jede Frage braucht eine körperbezogene Übung.

Im systemischen Coaching biete ich beispielsweise den Klarheitsraum, die Standortbestimmung, Übergangsbegleitung und den Beruflichen Kompass an. Die jeweiligen Umfänge sind auf der Coaching-Seite beschrieben. Dort findest du auch die Einordnung von Körperwahrnehmung als Teil persönlicher Reflexion. Meine Qualifikationen und meinen beruflichen Hintergrund stelle ich auf der Über-mich-Seite vor. So kannst du dir ein Bild machen, bevor du einen Termin anfragst.

Der erste Schritt ist ein kostenloses, unverbindliches Telefonat von 20 Minuten. Du kannst dein Anliegen beschreiben und nach aktuellen Einzel- oder Gruppenangeboten fragen. Ich sage dir, ob und wie ich dich begleiten kann. Welche Termine und welcher Rahmen aktuell möglich sind, erfährst du direkt von mir. Die Praxisadresse lautet Münchener Str. 1, 83624 Otterfing. Den passenden Rahmen besprechen wir, bevor du eine Teilnahme vereinbarst.

Wenn du einen digitalen Begleiter suchst, findest du im Shop den Adventskalender 2026 „Mein Weg zu mehr Stressresilienz“. Er umfasst 24 Tagesseiten mit Impulsen, Übungen und Reflexionsfragen. Die vier Etappen reichen vom Betrachten eigener Stressmuster bis zu einem persönlichen Resilienzplan. Er ist auch als Geschenk erhältlich und kann ohne Nutzerkonto gekauft werden. Die Produktseite erläutert Zugang und tägliche Freischaltung; der Kalender ist kein Ersatz für persönliche Beratung oder Behandlung.